Валерий Бычков

Семинар
1. Возникло много мыслей и идей и желания попробовать разные техники
2. Почему то захотелось составить список из 100 пунктов о том, что было на семинаре – техники, идеи, мысли по поводу и т.д. В метро вместо того, чтобы читать как обычно книгу этим и занимался
3. Постоянно возникало чувство – знаю, было, пробовал, как то слышал
4. Постоянно возникало чувство – и почему же я такое не пробовал раньше
5. Разные техники встречаются в разных местах, очень многое было в упражнениях Пуха. Интересно, что там это разовое упражнение, которое не воспринималось, как практика которую можно регулярно использовать.
6. Не все дневники нужно перечитывать – что то в конверт, что то после написания можно и сжечь, что-то в ЖЖ, и кое-что оставить потомкам
7. Опросники у Минделла с техниками анализа сновидений очень похожи на нарративные
8. Сейчас, читаю Д. Лоера «Перезагрузку» у него эти же вопросники, а также техники рассказывания и переписывания личной истории.
9. Некоторые техники могут быть опасны.
10. Если о чем-то сильно не хочется писать, лучше не писать
11.gignomai пишет снизу вверх по диагонали трямя цветными ручками, но слева - направо
12. Как писать на салфетках? Они же рвутся и расползаются, так что на них писать не удобно
13. Писать друг другу статьи, как средневековые ученые
14. Читали Кетрин Адамс Journal to the self
15. Когда выйдет книга?
16. Кетрин Адамс. Правило ведения дневника 1: Ставьте дату
17. Кетрин Адамс. Правило 2: Других правил нет
18. Не все пришедшие на дневниковые практики ведут дневники
19. На семинаре в субботу люди представлялись ЖЖ-никами, а сегодня исключительно именами
20. Дневник можно вести утром, вечером и в течение дня
21. Правил нет
22. На то, чтобы все это написать ушло 100 минут и час по дороге домой
23. Что такое «хороший нарративный вопрос»?

Прекрасные цитаты
24. Хаус: Прекратите рыться у меня в голове!
Снейп: Прекратите думать о всяких глупостях.
Кроссовер Хаус/ГП «Палочки и вилка»

25. Олди «Скидка на талант»

В очередной рецензии на возвращенную рукопись мне однажды сообщили, что восемь инструкторов школы Мацубасин-рю тщетно пытались воспроизвести описанную мною драку. Их однозначное мнение сводилось к тому, что для реальности эпизода требуется наличие у героя шести полисуставчатых конечностей (из них пять ног и одна рука, но очень длинная), и при этом пренебречь трением и силой тяжести...

Структурированный дневник
26. Айра Прогофф – это не Ира Пирогова
27. Структурированный дневник Айры Прогоффа слишком структурирован для практического применения
28. В мире всего 20 сертифицированных специалистов по структурированным дневникам
29. Скоро будет большая статья на эту тему
30. Забавно у меня Дневник/Ежедневник/УС постепенно оказались разделенными на тематические кусочки, которые неплохо ложатся на структуру Прогоффа, хотя конечно не целиком и не во всем.

Техники
31. Техники: 10 уровней структурированности: от незаконченных предложений до интуитивного письма
32. На многие техники нужно меньше 15 минут в день
33. Незаконченные предложения - было в ПУХе, почти на каждой неделе
34. Списки из 100 – это забавнее, чем используемые в ПУХе списки 5-10.
35. Кластеры. Что такое кластеры?
36. Mind Maps на скорость
37. Как рисовать быстрые MindMaps?
38. Психологические портреты – надо попробовать
39. Диалоги – и это тоже
40. Неотправленные письма – с 1 недели Пуха
41. Письма Богу и от него - там же
42. Письма себе в прошлом и будущем и от себя – с 1 недели Пуха
43. Темы дня – список от 1 до 31. Далее по 5-15 минут в день на соответствующую тему
44. Двухнедельный цикл. Темы дня - 14 тем. 15 – 2 Недельное планирование, 31 обзор за месяц
45. Применимо в бизнесе для структурирования времени
46. 1 Слово в день – а вот это я тоже пробовал, это из ТМ-техник
47. Высшая и низшая точка дня
48. Тема недели – месяца – привет ПУХ
49. Дневник – хокку – никто не видел такого ЖЖ?
50. Описать портрет незнакомца, которого вы не встречали
51. 10 вещей, которые завтра необходимо будет вычеркнуть из списка
52. 10 достижений дня
53. Фантазия
54. Дневник на открытках, чеках, салфетках и других подручных материалах
55. Нарисовать момент
56. Коллаж
57. Быстрая генерация материала – списки и Mind Maps
58. Кстати надо к Mind Maps присмотреться повнимательнее

Списки
59. Составить свой список из списков по 100 пунктов, которые нужно составить
60. Некоторые списки образуются сами собой – торренты в ожидании, стопки книг? Очередь КПК
61. 100 техник, которые можно опробовать в дневнике
62. Треть этого списка, составила первую половину семинара
63. Нарративный подход это 100 вопросов на которые нужно ответить
64. Правила для списков
65. Повторяться можно
66. Писать быстро
67. Необязательно полные предложения
68. Не должно быть осмысленным
69. Список из 100 позволяет легко подсчитать процент. Например, 100 вещей вызывающих стресс – вычеркиваем часть списка и считаем % уменьшения стресса.
70. 100 прилагательных описывающих меня
71. 100 моих ожиданий от меня
72. 100 моих достижений
73. 100 моих достижений за 5 лет
74. Тристина Райнер – дневниковед, 4 типа письма по 4 типам психических функций
75. 1 тип - Свободное интуитивное (Функция Интуиция)
76. 2 тип - Катарсическое – эмоциональное (Функция Эмоции)
77. 3 тип - Дескриптивное – рисование словами (Функция Ощущения)
78. 4 тип - Рефлексивное (Функция Мышление)
79. 6-15 минут в день в письменной практике позволяют развивать вытесненные функции

Рассмотренные дневниковые нарративные упражнения
80. Я же ведь
81. Карта экстраполяции инициатив
82. Разделение позиций
83. Подготовка к серьезному разговору
84. Признание ценности ранее полученных сокровищ
85. 2 стороны тайны

Нарратив и ПУХ
86. Поскольку мой интерес к дневникам связан с ПУХом, то все новое приходится пропускать, через этот опыт.
87. Возникло впечатление, что llynden  читала только введение к ПУХу, т.к. лично меня В ПУХ напрягает слишком большая структурированность, а никак не упор на интуитивные техники.
88. Утренние страницы это не 30 минут, а 3 страницы. Близко, но не одно и то же.
89. Кроме УС есть еще 2 базовых техники – Творческие свидания и Ходьба.
90. Кроме базовых техник есть еще жестко структурированный курс
91. ТС – вчера, как раз устроил себе такое
92. Ходьба – Леви ее тоже уважал
93. УС – не обязательно интуитивное письмо. Да начинается с него, а дальше и катарсическое и дискритивное и рефлексивное – это уже куда кривая вывезет. В УС нет задачи удерживать именно интуитивное письмо и препятствовать другим видам, наоборот если что то идет, то нужно этому позволить идти. А после некоторого количества
94. У меня из УС выделены отдельные потоки снов, идей для ЖЖ и работы, To do списки, которые по утрам очень часто вылазят раньше других мыслей. Мысли о книгах, которые могут стать отзывом или рецензией, вообще мысли по поводу и без. Если совсем туго, то можно заняться анализом сновидений/ Теперь буду вооружен еще и несколькими нарративными техниками.
95. Вчера понял, что на середине Пуха у меня был блок, когда я все бросил и вернулся к нему только через пару месяцев, сначала к УС, потом и к остальному. Хотя не с тем энтузиазмом, что был вначале
96. ПУХ я люблю за возникшее вместе с прохождением курса чувство потока.
97. По утверждению Дарьи, в 40% случаев ПУХ е полезен или даже вреден.

98. Было весело.
99. Получил хороший пинок и подстегивание мыслей
100. 4 часа вполне можно уложить в 100 мыслей, особенно если использовать конспект

More: continued here